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よし！がんばるぞぅ～
なんだけど・・・あれれ？？？
しっかり休んだ身体が言うこと聞いてくれません・・・
そうです。
お休みしてる間にしっかり増えてしまった体重と、家での体操をサボったせいで、すっかり身体がなまっていたのです！！！
きゃ～～～ごめんなさい～～～
サボッた私が悪いのですーーー！！！
って言ってる場合じゃないですよっ！！！
どうやら、それはみんな同じらしく・・・
なんと！先生までもが
まさかの●㎏増！
朝食を食べたのが原因と言うことなんですが・・・
私。朝食食べなくても増えたんですが・・・食べてたらもっと増えてたって事？！
先生もダイエットしたいらしく・・・
「私もダイエットしたいから付き合ってね
」と言うことで。
身体に溜まったものを全部出しちゃいましょう～～～～
で、みんなで
お尻歩き
してきました。
便秘気味の方はやったことあるんじゃないでしょうか？
でもね。
これ。
体育館の端から端まで行くとすごいですよ。
ただズリズリしてたらズボンのお尻に穴開いちゃいます
コツは足で歩くのと同じように、しっかりとあげる！
あがりますか？お尻を上げるんですよ！！！
腕をしっかり振らないと前に進みませんよ。
右お尻と左腕。左お尻と右腕。
これがまた難しい。
気を抜くと右お尻と右腕がでちゃいます。
あれ？私だけ？？？
まぁ、やってみてください。
家でやるときは前に進まなくてもいいそうです。
テレビを見ながら座布団の上で
足踏みならぬ
尻踏み？！
ＣＭの間だけでも
尻踏み？！
やって見てください。
代謝をよくするのはダイエットの基本です。
取り込んだものは早めに出しましょう。
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でも、教室に通うようになって楽しめるようになりました♪